Vind je balans weer terug.
Stap voor stap.
Coaching in de natuur, in een warme praktijkruimte of online. Vind de rust en helderheid om weer richting te geven aan je leven.
Ik luister naar wat er
niet gezegd wordt.
Welkom. Ik ben Monique Rijcken, het gezicht achter Wandelend in Balans. Na jarenlang in diverse leidinggevende rollen in het bedrijfsleven te hebben gewerkt, besloot ik mijn hart te volgen en me volledig te richten op het begeleiden van mensen in hun persoonlijke en professionele groei.
Mijn ervaring in de corporate wereld heeft me geleerd hoe makkelijk we de verbinding met onszelf kunnen verliezen in de waan van de dag. Ik begrijp de druk, de uitdagingen van work-life balance en de zoektocht naar zingeving.
In mijn coaching combineer ik mijn zakelijke achtergrond met een diepe intuïtie en liefde voor de natuur. Of we nu wandelen in de prachtige omgeving van Bemmel, Nijmegen en Arnhem, of afspreken in mijn warme praktijkruimte: ik bied je een veilige plek om te vertragen, te reflecteren en weer in beweging te komen.
Voor iedereen die weer met compassie
naar zichzelf wil kijken.
Mijn coaching is er voor volwassenen die vastlopen, even de koers kwijt zijn of simpelweg behoefte hebben aan een pas op de plaats. Of het nu gaat om stress, persoonlijke groei of het herstellen van je innerlijke balans.
Voel je je uitgeblust en overprikkeld?
Heb je het gevoel constant 'aan' te staan?
Verlang je naar meer rust en innerlijke balans?
Zoek je naar meer zelfvertrouwen?
Wil je beter je grenzen leren aangeven?
Wil je groeien in je persoonlijke ontwikkeling?
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen creëren we ruimte voor inzicht en beweging.
Vind de begeleiding die bij jou past
Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw unieke vraag. We kijken samen welke vorm het beste aansluit bij jouw behoeften.
Wandelcoaching
Coaching in de vrije natuur van Gelderland. De buitenlucht en beweging helpen om uit je hoofd en in je lijf te komen.
Voor wie?
Voor wie vastloopt, stress ervaart of behoefte heeft aan rust en ruimte in de natuur.
Wat levert het op?
Meer ontspanning, helderheid en een diepere verbinding met jezelf.
Persoonlijke Begeleiding
1-op-1 begeleiding in mijn warme praktijkruimte. We gaan de diepte in op jouw persoonlijke thema's in een rustige en veilige omgeving.
Voor wie?
Voor wie patronen wil doorbreken, grenzen wil leren aangeven of meer zelfvertrouwen zoekt.
Wat levert het op?
Zelfinzicht, innerlijke rust en de kracht om keuzes te maken die bij jou passen.
Balans & Ontspanning
Gerichte begeleiding bij het hervinden van je rust en vitaliteit. We werken aan het verminderen van stress, herstel van spanning en het bewaken van je grenzen.
Voor wie?
Voor wie zich vaak moe, overprikkeld of uit balans voelt en intens verlangt naar rust in het dagelijks leven.
Wat levert het op?
Hernieuwde energie, effectieve manieren om met stress om te gaan en een diep gevoel van rust.
Online Coaching
Interactieve videoconsults vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Flexibel en effectief, waar je ook bent.
Voor wie?
Voor wie weinig tijd heeft, ver weg woont of de voorkeur geeft aan coaching vanuit huis.
Wat levert het op?
Dezelfde diepgang en resultaten als fysieke sessies, met het gemak van online.
Jouw pad naar balans
Een overzichtelijk traject, afgestemd op jouw tempo en behoeften.
Kennismaken
Een vrijblijvend gesprek om te voelen of er een klik is en om jouw vraag helder te krijgen.
Samen op pad
We gaan letterlijk en figuurlijk in beweging. In de natuur of in de veilige setting van mijn praktijk.
Inzicht en beweging
Door gerichte vragen, stiltes en oefeningen ontdek je patronen en vind je je eigen antwoorden.
Meer balans
Je ervaart meer rust, helderheid en zelfvertrouwen om keuzes te maken die bij jou passen.
Wat anderen zeggen
Verhalen van mensen die de stap naar meer balans hebben gezet.
"Door de wandelingen in de natuur kon ik eindelijk uit mijn hoofd komen. De stiltes waren soms confronterend, maar gaven me precies de antwoorden die ik zocht."
Sanne
Wandelcoaching
"Ik voelde me direct op mijn gemak in de warme praktijkruimte. De persoonlijke en oordeelvrije benadering heeft me geholpen om oude patronen los te laten."
Mark
Persoonlijke Coaching
"Ik zat vast in een constante spiraal van stress en vermoeidheid. De sessies hebben me weer in contact gebracht met mezelf. Ik ervaar nu zoveel meer rust en energie in het dagelijks leven."
Lisa
Balans & Ontspanning
Waarom kiezen voor
Wandelend in Balans?
Ik geloof niet in quick fixes of one-size-fits-all oplossingen. Echte verandering vraagt om tijd, aandacht en een veilige bedding. Mijn aanpak is zacht waar het kan, en confronterend waar het moet, altijd vanuit verbinding en respect.
Natuur als spiegel
De elementen om ons heen geven vaak precies weer wat er van binnen speelt. We gebruiken de natuur als krachtig hulpmiddel.
Vertraging en aandacht
In een wereld die altijd "aan" staat, creëren we een plek waar niets moet en alles er mag zijn.
Geen standaard trajecten
Jij bent uniek, dus jouw coachingstraject ook. We kijken per sessie wat jij op dat moment nodig hebt.
Ruimte voor wie jij bent
Een oordeelvrije, veilige omgeving waarin je volledig jezelf kunt zijn, met al je krachten en kwetsbaarheden.
Artikelen over balans en groei
Focus vinden in een wereld vol afleiding
Praktische tips en mindfulness oefeningen om weer rust en concentratie te ervaren.
Luisteren naar de signalen van je lichaam
Symptomen van opgebouwde stress en vermoeidheid tijdig herkennen, en hoe je hier liefdevol op kunt reageren.
Waarom wandelen in de natuur zo effectief is voor je brein
Ontdek de wetenschappelijke voordelen van beweging in de buitenlucht voor je mentale gezondheid.
Gun jezelf een moment van
rust en helderheid.
Zet vandaag de eerste stap naar meer balans. Een kennismakingsgesprek is altijd vrijblijvend en verplicht je tot niets.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprekGoed om te weten
Helderheid vooraf, zodat we ons tijdens de sessies volledig op jou kunnen richten.
Locaties
Wandelcoaching vindt plaats in de prachtige natuur rondom Bemmel, Nijmegen en Arnhem. Indien gewenst kunnen sessies ook plaatsvinden in mijn praktijkruimte in Bemmel of online.
Duur sessies
Een kennismakingsgesprek duurt ongeveer 45 minuten. Reguliere coachingssessies duren 75 tot 90 minuten, zodat er voldoende tijd is voor verdieping en vertraging.
Sessies & Pakketten
Het is mogelijk om een eenmalige sessie te boeken, of te kiezen voor een pakket van meerdere sessies. Deze zijn flexibel te combineren met wandelcoaching en persoonlijke begeleiding, of af te nemen als pakket per specifiek onderdeel. Tarieven zijn op aanvraag beschikbaar.
Vergoedingen
Coaching wordt in sommige gevallen (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Neem contact op voor de actuele mogelijkheden of bekijk je polisvoorwaarden.
Neem vrijblijvend contact op
Stuur een bericht en ik neem binnen twee werkdagen contact met je op om samen te kijken wat bij jou past.